快速減肥瘦腿主要通過飲食以及運動來實現(xiàn)。平時應以維生素以及纖維素豐富的食物為主，比如西蘭花、芹菜、白菜、紅薯、紫薯以及蕎面等，避免攝入高熱量以及高膽固醇食物。每天堅持進行有氧運動，可以起到減肥的作用。

手腿的方法要身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本，還有是慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重復動作10次。瘦腿建議在平時要加強飲食上的合理化，避免吃一些辛辣刺激的食物，或者是太過油膩的肉類，這些都要避免。