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最不傷膝蓋的有氧運動是什么?

29歲2025年03月29日 12:43:29
病情描述:

最不傷膝蓋的有氧運動是什么?

醫生回答(2)
  • 李俊海
    李俊海主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    最不傷膝蓋的有氧運動有很多,包括游泳、慢跑、打籃球、瑜伽、騎自行車等,運動時要注意控制運動時間和運動強度,而在運動前后則是要進行熱身運動和拉伸運動,以免患者身體受到損傷。

  • 張奕
    張奕副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    對膝蓋損傷比較小的活動是比較多的。是可以在晚飯過后,多去散步慢走的。平時在家里可以做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等,還可以選擇去游泳館游泳。平時多爬樓梯,癥狀嚴重是需要遵醫囑對癥處理的。

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