束腰帶可以收緊腰部脂肪，從而起到塑形減瘦腰的作用，但是帶束腰帶，需要經常長時間使用，才可以有效瘦腰。另外，減肥期間，也要適當運動，保持飲食清淡，不可以吃高熱量的食物，還要注意休息。

如果說僅僅是使用束腰帶的話，那么是沒有辦法減肥瘦腰的，因為你要瘦腰，是要減少你腰部的脂肪蓄積的，束腰帶的話只是約束了你腰部的形態，但是對于消耗腰部脂肪是沒有任何作用的！你要瘦腰，那么肯定是需要做運動的，比如說游泳，羽毛球等運動，單純的壓迫脂肪是不能減肥的！