平板支撐是常見的一種運動，可以減肥，訓練人的核心力量，鍛煉馬甲線。對腹直肌分離的女性，還有促進其恢復的作用。如果你想減肥，可以每天進行平板撐，再做些其他運動，并合理飲食，可以有效的減肥。

平板支撐是一種肌肉訓練方法，在鍛煉的時候主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌。平板支撐可以鍛煉一個人手臂力量，做平板支撐的時候腹部也需要發力，經常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積，有瘦身的效果。平時走路或者工作的時候，人的姿勢有時候不是那么的標準，多做平板支撐可以有效糾正平時的錯誤姿勢，有利于身體的健康。