建議：你首先要保持良好的生活習慣，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等具有保養頭發功效的食物，促進頭發生長。你平時也需要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含有優質蛋白質的食物，滿足身體需求。你要避免過度的熬夜，減少對內分泌的影響，以免影響頭發生長。

如果頭發長得慢，可能根據自身體質有關系，身體氣血不足，營養不良或者缺鋅都會導致頭發生長緩慢，可以吃些補氣血的藥物或者食物來調理身體，比如可以吃些當歸，何首烏，桑葉，側柏葉來生發，可以換一種帶生發功效的洗發水洗頭，用生姜或者姜汁擦拭頭皮也可以促進頭發生長。用桑葉，側柏葉煮水洗頭也有生發的效果。