如果女性想通過(guò)飲用奶昔減肥是有效果的，但是如果僅僅想通過(guò)飲用奶昔減肥是不靠譜的。建議：減肥需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面一起進(jìn)行。你平時(shí)要避免吃油膩油炸的食物，可以多吃粗糧。你可以將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到減肥的功效。

他給你的成分,平時(shí)食物中都可以吃到，有聽(tīng)說(shuō)用奶昔代餐的，他這個(gè)還正常吃飯,不太可能的，油脂少吃，主食少吃，運(yùn)動(dòng)最好是有有氧,如果現(xiàn)在體重太大,可以選擇快走,再慢慢過(guò)渡到跑步,以及跳操等。