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失眠怎么辦如何快速睡著?

33歲2025年03月29日 12:38:43
病情描述:

失眠怎么辦如何快速睡著?

醫生回答(2)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    失眠有可能是情緒激動、焦慮過度、精神壓力過大、生活作息紊亂等原因引起的。您可以在睡覺前用熱水泡澡,促進全身肌肉放松,盡量聽一些舒緩的音樂,放松心情。也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,促進睡眠。對于長期失眠者,可以口服助眠類藥物治療。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    失眠是需要治療病因的,這樣才能更有效快速的治療失眠,你的失眠應該是心情原因,失眠是因為周神經紊亂造成的,建議您平時要多鍛煉身體,保持心情舒暢,多到外面走走,鍛煉鍛煉身體。飲食清淡。

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