每天只要適度且正確的跳繩，并沒有什么危害的。還可以鍛煉身體，增強個人的免疫力，但還是跳繩時間過長也容易造成肌肉拉傷、胃下垂的發生，還有可能會造成子宮脫垂、乳房下垂等癥狀。因此還需控制鍛煉的時間。

適當程度跳繩對子宮不會有影響。有人覺得跳繩會導致子宮脫垂、乳房下垂的問題，其實不然，跳繩不但是容易上手，且不受場地拘束的好運動，適當的運動反而對身體有好處。然而，女性在月經期間應該避免劇烈運動，無論是跳遠、跳繩、仰臥起坐或是長跑，應該適可而止，不應該到達氣喘吁吁、大汗淋漓的程度，因為經期劇烈運動容易引起腹壓增大，導致月經出血量增多，嚴重的話有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，導致子宮內膜異位，引起痛經，甚至可能導致不孕。另外，懷孕的婦女應該好好安胎，運動應該以緩和為主。若是有經常流產的病史，應該更加注意！