長(zhǎng)白發(fā)主要考慮是您平時(shí)精神壓力過(guò)大或者營(yíng)養(yǎng)不良等引起的情況，其次也可能是您經(jīng)常熬夜或者作息時(shí)間不規(guī)律，從而導(dǎo)致頭皮毛囊中的黑色素合成障礙所致，建議您在平時(shí)保證作息時(shí)間規(guī)律，并且多吃一些黑芝麻、核桃等食物。

20歲出現(xiàn)白發(fā)，主要是由于腎虛而引起的，還會(huì)出現(xiàn)健忘，脫發(fā)，腰膝酸軟等癥狀。可以服用金匱腎氣丸進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。可以配合做下針灸，拔罐，刮痧等治療，可以多用杜仲，牛膝，巴戟天，當(dāng)歸，牡丹皮煲湯喝，平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要熬夜，要注意休息。