家長白頭發主要是由于頭皮毛囊黑色素合成障礙引起的情況，一般多考慮是精神壓力較大或者經常熬夜所致，也可能是體內缺乏微量元素或者消化不良等造成的癥狀，建議您在平時多吃一些黑芝麻、核桃、黑米、堅果等食物。

你好，少白發是由于頭發髓質或者皮質黑色素顆粒減少或者被真空填空的緣故。缺乏營養，疾病因素，遺傳因素，精神壓力等都會導致白發。建議平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效，多吃果核桃、芝麻、木耳等。意見建議：保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應