出現白頭發可以吃黑芝麻、黑豆、何首烏等食物，還多吃動物內臟、番茄、土豆等食物，這些對于出現頭發再生是比較有利的。平時要保持心情舒暢，避免焦慮，對頭部進行按摩，可以促進血液循環，促進頭發再生。

青少年頭發發白與遺傳因素是有直接關系的同時還需要考慮是缺少維生素或者是內分泌失調，與個人生活飲食習慣也是有直接關系的，平時不要經常熬夜，放松心情減輕壓力，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充足夠維生素，而且要多吃黑色固腎生發食物，如果癥狀明顯可以適當口服中藥調理一下