神經(jīng)衰弱和個人精神和心理壓力因素有關，可以通過調(diào)節(jié)情緒、轉(zhuǎn)移注意力、多戶外運動和體育鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好等方式自行恢復。建議患者放松心態(tài)，避免緊張和焦慮的情緒。

神經(jīng)衰弱會自己恢復。導致神經(jīng)衰弱的原因可能是你長期精神緊張、憂慮，壓力過大造成神經(jīng)衰弱通過平時多運動，增強體質(zhì)，提高免疫力。放松自己的心情，多接觸一些積極樂觀的人或者事，遇到事情想開一點，不要有太大壓力，經(jīng)過一段時間的改善，你的睡眠質(zhì)量就有很大提高，神經(jīng)衰弱的癥狀也就跟著消失。