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減肥最快方法是什么？問

23歲2025年03月29日 12:34:37
病情描述：

減肥最快方法是什么？

醫生回答(2) 答
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    減肥主要通過飲食以及運動來實現，平時的主食應以粗糧為主，比如玉米、紫薯、紅薯以及蕎麥面等，同時還應多吃新鮮的水果和蔬菜。每天堅持進行半小時以上的有氧運動，比如騎自行車、跑步以及踢足球等。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    粗糧吃下去都是具有一定的減肥效果的，沒有說哪種粗糧減肥效果最好，像平常的玉米，糙米這些都有著較好的減肥效果，因為這些都是低熱量的食物。但是只吃是不能夠使減肥達到最好的效果的，最好還是要輔助一些運動之類的方法，才能更好的達到瘦身的效果。

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