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平板支撐的好處有哪些?

23歲2025年03月29日 12:32:19
病情描述:

平板支撐的好處有哪些?

醫生回答(2)
  • 馮文凱
    馮文凱副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    平板支撐是運動中的常見類型,可以訓練人體的核心力量,緊致全身肌肉,還可以減少腹部的脂肪。產后女性進行平板撐,可以幫助腹直肌恢復。如果你想要減肥,可以每天做平板撐,還要合理飲食。

  • 馬秀蘭
    馬秀蘭主任醫師

    阿拉善盟蒙醫醫院 向他提問

    平板支撐對腎有好處,平板支撐可以鍛煉腰腹部的核心肌肉,能夠促進腹部血液循環,幫助體內的毒素順利排出,促進人體的新陳代謝功能,可以加強腎臟對于體內廢物的排出能力,使團體內的環境更加穩定,這樣的運動能夠養腎補腎,還可以加強腎臟的功能。

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