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腹部減肥的最好方法有哪些？問

23歲2025年03月29日 12:32:19
病情描述：

腹部減肥的最好方法有哪些？

醫生回答(2) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    想要進行腹部減肥，最好的方式就是進行針對性腹部的運動，比如卷腹運動、平板撐、跳繩、跑步。還要再合理飲食，也就是以低熱量、低脂肪、低碳水的食物為主。不可吃高油脂、高糖、高熱量的食物。

  • 魯俊慧
    魯俊慧副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    腹部減肥想要減肥其實是個很簡單的事情，你只要保持運動就可以了，運動分為有氧運動跟無氧運動，有氧的話您可以平時保持一些減肥運動，比如每天晨跑或者是夜跑，第二個無氧運動話您可以在閑暇時光做一做平板撐，這個的話一次五組，一組一分鐘，還有在腹部減肥的過程中，您還有堅強的毅力。

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