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腹部減肥的最好方法是什么？問

34歲2025年03月29日 12:32:18
病情描述：

腹部減肥的最好方法是什么？

醫生回答(2) 答
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    腹部減肥的最好方法是進行針對性的腹部運動，比如平板撐、卷腹運動、跳繩、瑜伽等。還可以搭配飲食，比如多吃些新鮮的蔬菜、雞蛋、牛奶以及粗糧的食物。平時也要規律作息，不可熬夜。

  • 馬秀蘭
    馬秀蘭主任醫師

    阿拉善盟蒙醫醫院 向他提問

    我自己上班的時候沒事就提氣把肚子往內收，然后慢慢呼氣放松，別看它不起眼這也是在訓練腹部肌肉，這段時間確實肚子有緊實很多，不過這也應該有雷5的功勞，滿滿的膳食纖維的確促進腸道消化，便便一直很規律~我這種腹部減肥方你在家躺著也能做，應該很適合寶媽吧，如果你有更好的也可以告訴我哈

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