失眠的時候，可以用熱水泡澡，或者是在睡覺前飲用一杯熱牛奶，促進睡眠。盡量保持室內(nèi)休息環(huán)境安靜，減少噪音刺激。如果失眠較為嚴重，也可以口服安神助眠類藥物治療。平時盡量保持規(guī)律的生活作息。

失眠的意思是在夜晚難以入睡，并且失眠患者常伴有睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力下降等情況，此病常見病因主要是精神壓力社會心理因素等，根據(jù)您的情況來看，您應該存在一定是我生活或工作壓力，建議您到醫(yī)院接受檢查，盡早明確病因，另外盡量避免藥物治療帶來的副作用，同時建議您日常生活中保持良好的心態(tài)，多參加戶外運動，希望您早日恢復健康。