您的半月板損傷之后，局部的肌肉以及神經就會隨之受到損傷，所以在陰雨天的時候，局部肌肉就會受到刺激，引起疼痛感。建議您在平時需要做好患處的保暖措施，平時也需要多休息，避免過度勞累。

您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振