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大棗一天吃幾個最好?

33歲2025年03月29日 12:26:44
病情描述:

大棗一天吃幾個最好?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    紅棗具有補氣養血、美容養顏的功效,所以適量的進食紅棗,可以預防氣血不足、皮膚衰老的發生。正常每日紅棗攝入量應該控制3個至6個左右,但是不宜進食過多,以免刺激腸道粘膜,造成腹瀉的發生。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    干紅棗一天吃三個左右是比較好的。因為紅棗具有補血養顏的作用,對女性的身體特別好,而且還能夠補充體內缺乏的營養素。由于紅棗中含有一定的糖分,吃三顆左右也不容易導致血壓的增高,而且對身體也特別好,同時注意合理膳食,均衡營養,也要注意蛋白質等成分的補充。

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