若想要胸變小一點，應該減少高脂肪，高膽固醇的食物的攝入量，減少食用木瓜牛奶等促進乳腺生長的食物，或者積極的參加戶外運動，如跳繩、跑步、爬山等，而對于胸部過大的女性，可以到醫院的整形科，通過抽脂手術緩解癥狀。

胸部大是女性美感的標志，女人擁有一副傲人的乳房是比較性感的。所以不要太在意。如果發育正常的話就不用管它。一般情況下胸部大與日常生活中攝入的高脂肪有一定的關系，所以要飲食清淡。不要吃含雌激素過多的食物，多吃些新鮮水果和疏菜，適量運動，保持樂觀心態。