瘦臉最有效的方法就是飲食改變聯合局部按摩，平時應以高維生素以及高纖維素食物為主，多進行面部按摩，加快面部的血液循環速度，可以起到瘦臉的效果。如果是面部骨骼增大導致的臉胖，則要入院進行整形手術治療。

說實話，一周想瘦下來幾乎不可能，教你個短時間有點效果的方法，長期堅持，效果更好方法一：最簡單的還是控制自己的飲食，平時少吃點油膩的東西，多吃點下面的食物水果類：蘋果、檸檬蔬菜類：西芹、冬瓜、豆芽當然我所說的多吃是指不吃飯的情況下哈，樓主別誤解。方法二：瘦臉按摩step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。step2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。step3.托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。step4.輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。step5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。方法三：小習慣唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！睡眠：每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！