并沒(méi)有什么快速減肥的辦法，減肥是需要時(shí)間以及毅力才能完成的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽以及慢跑等，盡量不要吃辛辣刺激生冷的食物，也不要吃高脂肪的食物。

您好，沒(méi)有最快速的減肥方法，減肥需要循序漸進(jìn)，而且需要堅(jiān)持，不然非常容易起到反效果，使身體比原來(lái)更胖，減肥比較好的方法：每天要少吃多餐多吃水果，燕麥等富含可溶性纖維素食物，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。想要得到局部瘦身的效果建議您到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)吸脂進(jìn)行局部瘦身，這個(gè)要求醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)需要豐富，醫(yī)療環(huán)境正規(guī)，這些條件是必備的，只有這樣能給您一個(gè)更好的保障。