正常情況下一個人每天應該喝的水在2000毫升左右，如果進行了大量運動，天氣炎熱，出汗比較多或者是有發熱，有頻繁腹瀉等情況可以多喝水，可以喝2500毫升以上的水進行補液，以防止出現脫水。

人們常說，要想補充體內的水分，一天要喝八杯水，喝水可以促進人體的新陳代謝。其實每個人一天正常代謝的水量是1.5至2升，如果平時飲食含有很多水分，喜歡吃水果蔬菜，喝湯，平時喝水就應該適量的減少一點。如果氣候干燥，特別是夏天容易流失水分，要多喝水。