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運動減肥的正確方法是什么？問

22歲2025年03月29日 12:19:27
病情描述：

運動減肥的正確方法是什么？

醫生回答(2) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    運動減肥的正確方法就是科學減肥，要飲食與運動結合在一起減肥，對于運動，可以選擇跑步、游泳、打球等高耗能量的運動，每次運動的時間一定要超過半小時，平時不要吃高脂肪的食物。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    運動減肥的正確方法是跑步，抽出一定的時間進行慢跑，并且天天堅持晨跑40分鐘以上，時間太短達不到燃脂的效果，跑步期間可以適當喝些水來補充水分，也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量，運動加上合理的飲食，會很快的達到減肥的效果。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟?，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。

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