要想回奶，一定要注意自己的飲食，多吃回奶的食物，例如大麥芽茶。其次，也不要吃湯類的食物，例如魚湯、雞湯等，也不要觸摸乳房，減少對乳房的刺激。如果以上方法效果不明顯，可以服藥進行回奶。

回奶是一個循序漸進的過程，如果突然斷奶，非常容易導致產婦出現乳汁淤積，進而導致急性乳腺炎的發生。在斷奶時建議做到以下幾點：1.飲食中要盡量減少湯類的攝入，尤其是魚湯、雞湯，因為這些湯類可以增加乳汁的分泌。2.可以逐漸減少喂養母乳的次數，減少對乳房刺激。3.乳汁分泌較多的女性，可以用炒麥芽泡水喝代茶飲。另外如果經過以上方法治療效果仍然不理想，可以口服藥物溴隱亭來進行回奶。