睡眠不好，可能是壓力過大引起的。建議：你要調整自己的情緒，保持身心愉快，白天多做一些運動，讓身體處于疲憊狀態。另外，睡前進可以服用谷維素或者是安神補腦液進行治療，促進睡眠。

如果有睡眠質量不好，可以通過生活方式進行改善，建議在睡前進行適當的按摩，溫水泡腳，都可以促進睡眠，改善睡眠質量，如果有失眠多夢也有可能是腎虛，神經衰弱，可以配合口服安神補腦液或者是谷維素片進行輔助治療，同時也需要注意睡前不要喝茶喝咖啡，必須要注意心情要舒暢，適當的活動鍛煉。