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失眠小偏方?

57歲2025年03月29日 12:15:10
病情描述:

我最近晚上的睡眠狀態很差,總是有入睡困難的情況,白天的時候精神看起來也很不好,我想知道治療失眠小偏方有哪些?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    可以在晚飯后適當進行活動,使身體感到疲勞,對于促進入睡可以起到一定的效果;同時,要為自己創造一個合適舒服的睡眠環境,在入睡時放輕柔的音樂,對于促進入眠也有幫助。

  • 張欣
    張欣副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    入睡之前要給自己積極的心理暗示,詳細自己可以很快睡著;睡覺之前喝一杯熱牛奶,也可以起到幫助入眠的作用;在睡前不要進行太過劇烈的活動,以免對睡眠質量造成影響。

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