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頸椎病有哪種方法鍛煉呢?

36歲2025年03月29日 12:05:23
病情描述:

頸椎病有哪種方法鍛煉呢?

醫生回答(1)
  • 王宇
    王宇副主任醫師

    北京大學第一醫院 向他提問

    鍛煉頸椎病的方法,您可以做上身拉伸運動,雙手交叉向上拉伸至頭部,眼睛隨著手部移動,能夠鍛煉后頸部、后背以及手臂肌肉。還可以左右擺頭,能夠鍛煉左右側頸部的肌肉群;平時應該避免長期保持同一姿勢。

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