晚上最佳鍛煉時間？問
26歲2025年03月29日 12:05:22
病情描述：
晚上最佳鍛煉時間？
醫(yī)生回答(1) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
傍晚6-8點左右鍛煉會比較好，但是一定要在晚餐后的1-2個小時后再進(jìn)行，避免影響到正常的消化和吸收。但是運動的時間也不能過遲，最好是在睡前1-2個小時前結(jié)束，否則會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。
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