女性減胸上的贅肉，比較多見的方法是給局部做按摩，可以加快局部血液循環，促進局部脂肪燃燒，同時還可以配合做一些適當的跑步、跳繩等運動，來凸顯減肥的效果。您平時還需要控制好飲食的量。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。