99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

當前位置:首頁 > 問題大全 > 早上鍛煉減肥還是晚上?

早上鍛煉減肥還是晚上?

25歲2025年03月29日 12:00:52
病情描述:

早上鍛煉減肥還是晚上?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    早上鍛煉減肥還是晚上鍛煉減肥,這個問題一直都有爭議,每個人的作息習慣不一樣,可以根據自身情況來決定。一般來說早晨人流量少,空氣比較清新,有助于人體的新陳代謝,減肥效果也是很明顯的,但是有很多人群有熬夜的習慣,早上起不來,那就可以選擇晚上鍛煉了。

  • 海霞
    海霞副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    晚上運動有助于減肥,一說到運動減肥,幾乎每個人都會選擇在早晨,認為“晨運”不僅空氣好,而且經過一個晚上的休息,人體力也最好,容易帶來減肥效果。應該說晨練也是有效果的,但效果遠遠低于晚上時鍛煉。且不說早晨空氣的濕度大,空氣中的有害懸浮物多,對人的健康不利。也不去說早晨人的血糖普遍較低,不利于運動。單從脂肪的形成來看,選擇晚上運動是有道理的。首先,人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果,能在晚上從事運動,那么就能將體內剩余的熱量及時消耗掉,否則,經過一夜的運作,脂肪就會在體內堆積起來,日積月累,人自然就胖了。因此,專家認為運動的理想時間為下午4時至晚上9時為宜,而晚上7時至9時則為最佳。晚上運動不僅消耗掉當天所攝入的能量,而且還能動用體內儲存著的脂肪,減肥效果可想而知,長此下去想胖都難。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。

推薦醫生
宗巖

宗巖

中醫科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內回答

主站蜘蛛池模板: 91香蕉国产线在线观看免费 | 92午夜福利视频精品 | 91精品国产成人网在线观看 | 91在线无码精品秘入口果冻 | 伊人久久大香线蕉精品 | 国产末成年女av片 | 无码视频啊啊啊 | 亚洲女同成v人片在线 | 免费大片看网站在线观看 | 少妇被又大又粗又爽毛片 | 亚洲日本va中文字幕久久 | 免费观看在线aⅴ天堂视频 免费观看最新电影和热门影视剧 | 狠狠精品干练久久久无码中文字 | 深夜激情网| 国产精品亚洲欧美—级久久精品 | 精品香蕉一区二区三区 | 亚洲av无码不卡私人影院 | 国产日韩av在线播放 | 欧美日韩中文字幕视频 | 中文字幕无码亚洲无限码 | 无码在线观看三级高清 | 国产呦精品一区二区三区下载 | 国产精品无码二区三区 | 亚洲va久久久久久久精品综合 | 92国产精品午夜福利 | 国产精品国模在线观看 | 中文字幕在线不卡 | 无码专区—va亚洲v专区网站 | 欧美精品久久久久久久自慰 | 亚洲av日韩av无码久久 | 免费一级做a爰片性色毛片 免费一级做α爱片久久毛片 | 亚洲日韩国产成网在线观看 | 亚洲国产精品一区二区三区 | 日韩人妻一区二区三区 | 在线观看一区二区三区av | 国产精品毛片无码一区二区 | 亚洲免费观看视频 | 欧美精品一国产成人性影视 | 日本一线二线三卡四卡乱码 | 欧美三级片视频 | 成人乱码一区二区三区av0 |