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總感覺心里壓抑憋得慌?

25歲2025年03月29日 12:00:46
病情描述:

我剛去公司上班,但是完全不能適應那樣的工作節奏,每天都焦慮、緊張,不開心,心里特別壓抑,請問總感覺心里壓抑憋得慌怎么辦?

醫生回答(2)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    根據您的描述考慮是心理壓力過大造成的。建議:平時多與別人交流溝通,多參加社交活動;休息天出去旅游散步,放松心情;聽音樂緩解自己焦慮的心情;適當進行體育鍛煉如打籃球,轉移自己的注意力;情況嚴重時需要及時去看醫生。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    您目前的情況是壓力過大導致的。建議:與朋友或者家人傾訴,尋求他們的意見;平時做自己感興趣的事,如打球、聽音樂、旅游等;學會正確的面對壓力,解決壓力;積極向同事討教工作方式以及方法;情況嚴重時尋求心理醫生的幫助。

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