強迫性思維通常由于長期負面情緒堆積導致影響身心健康。建議：保持一顆平常心，不批評、不聯想、不糾結。學會面對、處理、放下不愉快的事情，平時生活中避免過度勞累、放松心情，必要時藥物鞏固治療。

建議：當心理出現焦慮或緊張時可以可身邊家人朋友多進行交流，避免讓自己獨自思考，可適當進行戶外鍛煉，例如跳舞，打太極、瑜伽等，以便轉移自己注意力。您也可以到醫院心理科進行心理咨詢治療，嚴重的情況需口服藥物治療。