如果長期的跑步也會有一定的減肥功效，針對于瘦腿的作用比較大，因為可以使腿部塑形，去掉多余的脂肪，整體的線條看起來會比較好。但是每次跑步之前應(yīng)該要做好熱身運動，以免適得其反，慢慢的形成肌肉腿就不好了，還要控制自己的飲食。

跑步可以減肥，但是一定要采取正確的方法才會有減肥的功效。平時應(yīng)該選擇慢跑，需要長期堅持，而且要控制好時間，最好在30-40分鐘左右，跑步時間也不能過長，因為很容易導(dǎo)致肌肉腿變粗，跑步之前之后也要做好拉升的運動。