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神經衰弱怎么調節?

32歲2025年03月29日 12:00:14
病情描述:

我最近白天總是無精打采,工作沒有激情,晚上經常失眠,去醫院檢查是神經衰弱,我應該怎么調節?

醫生回答(2)
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    建議:神經衰弱的患者可以用以下方法進行調節:一是感覺壓力大、力不從心的時候進行自我疏導,把目標分為多個小目標;二是失眠的時候采用自我催眠的方法來入睡;三是保持樂觀的心態,遠離煩惱;四是心胸寬廣,順其自然;五是適當鍛煉,提高免疫力。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    建議:神經衰弱的患者平時一定要保持樂觀積極的生活態度,把壓力化為動力。當壓力較大時可以進行自我疏導,把壓力拆分。適當的體育鍛煉,增強自身的免疫力與抵抗力。也可以采用自我催眠的方式來解決失眠癥狀。

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