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每天晚上不吃飯一個月能減多少斤?

24歲2025年03月29日 11:56:24
病情描述:

我最近感覺吃的比較多,身材走形胖了不少,準備減肥,想問下每天晚上不吃飯一個月能減多少斤?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥者在減肥期間晚上不吃飯是能夠起到減肥作用的,長期堅持一個月大概在5斤左右,具體需要根據個人體質、運動量等情況來考慮。建議:平時避免食用油膩、高糖類食物。適當的增加運動,促進熱量的消耗。

  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    通常減肥效果是因人而異的,與消化、吸收能力、運動量等情況有關。減肥期間一個月不吃晚飯大概能夠減輕5斤左右。建議:晚餐可以適當食用低糖、低脂類食物,長期不吃晚飯可能會引起胃部的不適。

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