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纖維高的食物有哪些?

43歲2025年03月29日 11:46:56
病情描述:

我之前一直很不注意飲食健康,最近身體很不舒服,我想要吃點健康的食物,身邊朋友和我說可以吃高纖維食物,我想知道高纖維食物有哪些?

醫生回答(2)
  • 朱立
    朱立副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    高纖維食物能有效預防癌癥也有利于預防心臟病,還可以排除有害物質起到減肥作用。高纖維食品有紅薯、土豆、韭菜、菠菜、芹菜、蘋果木耳、玉米等,這些食物都含有豐富纖維素,對人體都能起到很好作用。

  • 圖雅
    圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    高纖維食物是指纖維膳食含量高食物,水果有李子、梨、番石榴,食物有山藥、番茄、芹菜、菠菜、玉米等。多食用高纖維食物,可以有效預防心血管疾病還能起到減肥作用。建議:控制脂肪攝入量,保證營養均衡。

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