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怎么放松神經?

23歲2025年03月29日 11:42:38
病情描述:

我最近特別容易緊張害怕,有時還會出現心臟劇烈跳動的感覺,想請問一下怎么放松神經?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    您經常出現神經緊張考慮可能是由于精神壓力過大、不自信導致的。建議:您可以通過深呼吸的方式緩解緊張現象,另外還可以通過按摩太陽穴和心理暗示來放松神經,比如您可以告訴自己放輕松,加油等。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    您經常出現神經緊張考慮可能是由于睡眠不足、焦慮癥引起的,患有焦慮癥的患者多會出現心慌、緊張、坐立不安等癥狀。建議:您可以通過按摩太陽穴、聽音樂、深呼吸等方式來放松心情,此外如果是焦慮癥,您可以選用苯二氮卓類藥物進行治療。

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