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如何走出抑郁焦慮?

23歲2025年03月29日 11:38:41
病情描述:

好朋友這段時間壓力特別大,所以有點焦慮和抑郁,我特別擔心,想請教一下該如何走出抑郁焦慮?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    病情分析:出現抑郁、焦慮的癥狀通常與壓力較大、精神刺激等因素有關,患者可出現思維遲緩、失眠煩躁、心境低落等癥狀。建議:想要走出抑郁和焦慮需要避免負面情緒,要學會稱贊自己,給自己足夠的信心,平時可通過跑步等運動釋放壓力,遇到不開心的事情可以向身邊的朋友和家人傾訴。

  • 于雪竹
    于雪竹副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    病情分析:抑郁焦慮是精神科常見病癥,與遺傳、精神刺激、內分泌紊亂等因素有關。建議:想要走出焦慮和抑郁需要保持良好的心態,正確面對生活中遇到的各種問題,堅持運動,放松身體,培養自己的愛好興趣,多和朋友聊天。

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