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生氣了怎么辦?

50歲2025年03月29日 11:37:33
病情描述:

我現在處于更年期,脾氣變得很不穩定,經常容易生氣。我知道這樣不好,想問問生氣了怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    病情分析:更年期受到激素變化的影響,出現情緒不穩定的現象是很正常的。首先應該盡量控制自己的情緒,如果不能控制,生氣之后需要盡快冷靜下來,可以通過深呼吸、轉移注意力等方法進行緩解。平時可以多做運動,提高身體素質。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    病情分析:更年期出現情緒不穩定的現象是正常的。生氣之后應該盡量平緩自己的情緒,可以做深呼吸,或者是用冷水洗臉,轉移注意力。長期的情緒不良容易影響身心健康,所以應該進行積極的自我調節。

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