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怎樣緩解焦慮?

36歲2025年03月29日 11:31:19
病情描述:

最近這段時間也不知道是怎么了,遇到一點小事我就會非常的焦慮,這種情況讓我很苦惱,我想問問要怎么緩解焦慮?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    出現焦慮是非常常見的情況,您需要進行心理疏導,可以有效的緩解緊張、焦慮情緒,學會自我放松。在焦慮出現時可以深呼吸,深吸一口氣,之后緩慢吐氣,能緩解焦慮情緒。如果焦慮情緒比較嚴重,則要在醫生的指導下應用藥物治療。

  • 狄亞琴
    狄亞琴副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    焦慮是當代人們常見情緒,需要及時緩解緊張、焦慮情緒,臨床主要采用心理治療和藥物治療,比如苯二氮卓類藥物、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明等,藥物治療適用于癥狀嚴重的患者。癥狀較輕主要采用心理治療。

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