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運動后可以喝水嗎?

20歲2025年03月29日 11:28:40
病情描述:

我之前聽別人說運動后不能立刻喝水,說是對心臟不好,想問問醫生運動后可以喝水嗎?

醫生回答(2)
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    由于人體在運動后會排出大量的汗液,帶走體內很多的鹽分與電解質,如果運動完后立刻喝水會導致血液中的電解質被稀釋,出現低鈉血癥,人就會出現惡心嘔吐、血壓下降等癥狀,嚴重還容易昏迷。

  • 孟克
    孟克副主任醫師

    包頭市蒙醫中醫醫院 向他提問

    運動后建議過10-15分鐘左右再喝水,因為在運動過程中人體會分泌大量汗液,導致體內電解質流失,大量飲水只會稀釋體內的電解質,可以喝一些運動飲料,其中富含鈉、鉀等元素,幫助身體更好的恢復體力。

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