長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)該怎么調(diào)理?問(wèn)
32歲2025年03月29日 11:26:42
病情描述：
這一年因?yàn)楣ぷ髟颍?jīng)常的應(yīng)酬，飲食和睡覺(jué)都不怎么規(guī)律，怕會(huì)有什么疾病，想咨詢(xún)一下這種亞健康狀態(tài)該怎么調(diào)理?
醫(yī)生回答(2) 答
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尹倫輝主任醫(yī)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
生活中亞健康的人還是比較多的，長(zhǎng)期下去就會(huì)有產(chǎn)生疾病，首先一定要調(diào)整自己的作息規(guī)律，不要過(guò)度勞累、熬夜等；平時(shí)多參加體育鍛煉，有益于身體健康，同時(shí)要改善飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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高偉主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
首先自己如果有超負(fù)荷勞動(dòng)的狀態(tài)，就要調(diào)理好自己的睡眠時(shí)間，同時(shí)要合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；多喝茶，喝茶可以減少電腦輻射，生活中盡量不要抽煙。
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