建議你要盡量少戴耳機，耳機會對人體耳朵造成嚴重損害，如果要戴耳機需要調(diào)低音量。平時可以適當按摩耳朵，緩解耳朵壓迫癥狀，如果出現(xiàn)耳鳴等嚴重癥狀需要及時就醫(yī)治療。

耳機戴時間過長會導(dǎo)致耳廓壓迫疼痛，還會引起耳鳴等嚴重癥狀，建議你平時不要戴耳機，出現(xiàn)耳廓疼痛，要及時根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)按摩耳部，使用銀杏葉片等藥物改善微循環(huán)。如果出現(xiàn)耳鳴癥狀需要積極就醫(yī)治療，防止聽力功能受損。