你好，根據你的描述，在中醫中你的這種情況，考慮是心火旺盛、脾胃不和、虛火上升心神不寧等原因造成的，建議患者睡前喝一杯牛奶、泡熱水腳，可以有助于更好的入睡，同時晚餐也不要吃的過飽，甚至是半夜加餐。

在中醫中入睡困難多是由于肝火旺盛、脾胃不和等原因導致的，患者需要對其進行調理，同時心神不寧、情緒激動也會引起入睡困難，建議患者，睡前盡量調整好情緒，并且可以適當的喝一杯牛奶，來促進睡眠。