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怎樣克服緊張心理?

20歲2025年03月29日 11:21:32
病情描述:

我平時生活中喜歡獨來獨往,不太適應與他人交際,特別是面對異性的時候,總是很緊張,渾身發抖,說話顫抖,請問怎樣克服緊張心理?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    根據您的描述,您對與他人的交流應該存在恐懼感,所以才會產生上述現象,對此您應下決心鍛煉自我,多與他人溝通,努力克服內心障礙。一旦習慣了與他人溝通的技巧氛圍,緊張感就會消失。

  • 狄亞琴
    狄亞琴副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    導致緊張心理的原因有很多,不過結合您的描述來看,您是恐懼社交,與他人交流過程中出現了緊張感,對此最主要的是需要您克服自身的心境障礙,多與他人溝通交流,互相了解,緊張感就會消失。

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