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補充維生素c要吃什么?

29歲2025年03月29日 11:19:53
病情描述:

我因為皮膚被出去玩曬黑了,所以一直在尋找美白的方式,最近聽說補充維生素c足量后有美白的效果,請問補充維生素c要吃什么?

醫生回答(2)
  • 李明
    李明副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    你好,維生素C確實是可以幫助人體進行美白的,一般的食物中,新鮮的蔬菜和水果的維生素C含量比較多,如山楂、草莓、櫻桃、橘子、檸檬以及所有的綠色蔬菜,平時還要做好防曬才行。

  • 袁荔
    袁荔副主任醫師

    淮安市第二人民醫院 向他提問

    維生素C主要是可以提高人的免疫能力,對于美白皮膚是起到輔助作用。美白皮膚最重要的還是要注意防曬和補水保濕才行。維生素C含量高的食物多是水果,如櫻桃、山楂、李子、橘子、草莓等,還有花菜、辣椒、西紅柿等蔬菜也含有較多的維生素C。

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