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早醒睡不著怎么辦?

24歲2025年03月29日 11:19:28
病情描述:

最近我的睡眠治療很差,晚上很難入睡,而且早上容易早醒,醒來之后就會睡不著,請問早醒睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 尹倫輝
    尹倫輝主任醫

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    早醒睡不著可能是焦慮性失眠癥,多由于壓力較大導致的,建議您放松心情,緩解壓力。同時可以遵醫囑使用安眠的藥物改善睡眠,在晚上睡覺之前,也可以喝一杯熱牛奶,有助于提高睡眠治療。

  • 楊道海
    楊道海副主任中醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    早醒睡不著,可能是由于緊張、白天工作壓力較大等因素導致的,首先需要調節您的心態,避免焦慮緊張。其次可以在睡覺之前用40度左右的溫水泡腳,有助于提高睡眠治療,其次也可以使用安神補腦的中成藥調節睡眠。

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