建議你不要長(zhǎng)期睡在潮濕的床板上，如果家中的空氣過(guò)于潮濕要通風(fēng)透氣。建議你多曬太陽(yáng)，平時(shí)增加活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗來(lái)幫助排濕，建議你用薏苡仁煮水服用，可以有效的幫助排濕。

濕氣太重可能是因?yàn)槟悴灰?guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致，建議你每天規(guī)律作息，不要熬夜。建議你清淡飲食，避免辛辣刺激的食物。你可以服用參苓白術(shù)散或者薏米粥來(lái)健脾祛濕。還可以少量服用藿香正氣水祛濕。