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做什么運動可以提高性功能?

38歲2025年03月29日 11:19:09
病情描述:

我最近覺得自己的性功能下降了,很是影響夫妻感情,我想通過運動增強性功能,請問做什么運動可以提高性功能?

醫生回答(2)
  • 白文俊
    白文俊主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    男性隨著年齡增加,會有性功能減弱的癥狀,您可以在日常生活中多做運動來改善性功能,比如:俯臥撐、舉啞鈴、跑步、快步走、游泳等運動,但需要長期堅持,才會可以看到效果。另外飲食也需要注意不要食用辛辣食物,可以多食用牡蠣、仙貝等海產品。

  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    男性性功能降低,可以通過運動來改善。例如仰臥起坐、半蹲、腰部聯系、跑步、淋浴按摩等運動。另外建議您需要長期堅持運動,并且配合飲食,提高性功能更有效。飲食需要多食用蛋白高的食物,也需要食用鋅多的食物,比如牡蠣、生蠔等。

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